V okamihu, keď som vošiel do môjho tichého domu po tom, čo som opustil svoju najmladšiu zo školy, syndróm prázdneho hniezda tvrdo zasiahnuť. Vtrhla som do sĺz - niečo, čo robím len zriedka - a počas nasledujúcich dvoch týždňov som sa sotva dostala cez deň bez toho, aby som sa aspoň raz alebo dvakrát prepadla smútkom.
Ale akonáhle sa počiatočný šok z toho, že bol „sám“, stratil, uvedomil som si niečo veľké: mohol by som buď smútiť minulosťou, alebo skočiť najprv do budúcnosti. Táto ďalšia fáza môjho života by sa mohla neuveriteľne oslobodzovať... ale iba vtedy, ak by som namiesto toho, aby som tomu odporoval, prijala zmenu.
Aj keď som úplne nezískal zoznam vedier, myslel som na všetky veci, ktoré som chcel robiť, ale nemal som, pretože som ako ospravedlnenie použil materstvo a veril som, že som príliš "zaneprázdnený." Keď som mal dosť času na to, aby som sám investoval a preskúmal svoje záujmy, urobil som to len... a rýchlo som zistil, že som neprežil len prázdne hniezdo, bol som prekvitá.
Ak stojíte pred prázdnym hniezdom, tu je moja rada o tom, ako sa posunúť vpred svojím vlastným životom, keď sa dostanete do tejto fázy. Týchto 11 tipov - získaných z mojich vlastných skúseností - urobí viac, ako pomôže uľahčiť prechod. Budú vás pýtať, prečo ste tak dlho čakali, aby ste sa zamerali na seba a svoje vášne.
Zakaždým, keď dieťa vstúpi do vášho života, uzavriete nepísanú zmluvu, že svoje potreby budete mať pred sebou nasledujúcich 18 rokov, kým neopustia domov. Na začiatku to môže trieť, ale veľmi rýchlo sa stáva druhou prirodzenosťou. Obete bez premýšľania, pretože to robia mamičky. Teraz, keď ste bez detí, je naučiť sa, ako sa umiestniť na prvom mieste, najdôležitejším krokom na vašej ceste vpred. Odolajte nutkaniu „robiť to“ pre svoje dieťa alebo spravovať svoju celoživotnú vzdialenosť. Budete brzdiť ich rastúcu nezávislosť a budete sa chytiť do starých rutín, ktoré nebudú fungovať vo vašom novom životnom štýle. Tým, že necháte svoje dieťa ísť a postaviť sa na prvé miesto, zakladáte zdravý základ pre vzťah s dospelým so svojím potomkom. Namiesto toho, aby ste videli tento „prvý prístup“ ako sebecký, uvedomte si, že je to vaša odmena za roky nezištnej služby druhým.
Niektoré deti úplne zabalia svoje izby a zanechajú za sebou prázdny, ozvučný priestor. Iní opúšťajú hromadu oblečenia, papierov a nechceného majetku a očakávajú, že ich vyberiete. Jedným z najviac depresívnych aspektov prázdneho hniezda je riešenie detskej izby. Nie. Poďme sedieť - nikam to nebude. Deti to nenávidia, keď zmeníte svoje izby asi minútu, keď vyšli z dverí. Posiela tiež nevyslovenú správu, o ktorej ste sa presťahovali, a už pre ňu nie je miesto. Je tu veľa času na vyriešenie tejto miestnosti, najmä keď sa vrátia domov na Deň vďakyvzdania alebo na vianočnú dovolenku. Máte lepšie veci, na ktoré sa môžete sústrediť.
Ak ste rodinná primárna kuchárka / šéfkuchárka / hlavná umývačka fliaš, pravdepodobne ste to robili roky. Súčasťou prípravy jedla je zabezpečenie toho, aby vaše deti prijímali zdravé stravovacie návyky. Teraz, keď sú preč, urobte si prestávku od prípravy na večeru v plnom rozsahu. Rokujte so svojím partnerom alebo partnerom o tom, aké jedlá sa budú doma variť (a kto je za ne zodpovedný), čo sa bude odoberať, čo bude jesť a čo bude „starajte sa o seba.“ Ďalšia výhoda: veľa prázdnych hniezd sa stráca na váhe, pretože už neuchovávajú ľahké jedlá a potraviny vhodné pre deti. Domov.
Koľkokrát ste povedali: „Rád by som to urobil, ale mám doma deti?“ Teraz, keď sú preč, vytvorte si zoznam vedier alebo napíšte ciele, ktoré chcete dosiahnuť, a to buď osobne, profesionálne alebo oboje. S týmito pripomienkami pred vami budete s väčšou pravdepodobnosťou podniknúť kroky k dosiahnutiu týchto cieľov namiesto toho, aby ste povedali: „Raz sa k tomu dostanem.“
Môžete mať rande s manželkou, partnerom, tvoje priateľky, alebo vy sami. Len sa uistite, že pravidelne plánujete večer, v ktorom je hlavným cieľom zábava. Streda sa stala mojou ranou v noci a trávim ju so svojím priateľom Sue; Spoločne si oddávame naše spoločné tvorivé impulzy a vydávame sa na prehliadku obchodov so starožitnosťami, obchodov so starožitnosťami, predaja umeleckých remesiel, umeleckých galérií alebo si posedíme a prehliadame umelecké časopisy v miestnom kníhkupectve. Niekedy si len dáme drink alebo šálku kávy alebo si rozdelíme večeru v našej obľúbenej sushi reštaurácii v noci za polovičnú cenu. Pretože celá moja rodina teraz vie, že trávim stredy so Sue, vedia, že je mamina noc voľna a nemusím obísť rozvrh nikoho iného, aby som si urobil čas pre seba.
Môžete naučiť starého psa nové triky, ak je mama vykukujúca v prázdnom hniezde. Jednou z prvých vecí, ktoré som urobil, keď moje deti odišli z domu, bolo vyzdvihnúť katalógy a zoznamy seminárov tried v tejto oblasti, aby som zistil, čo je k dispozícii. Aj keď sa považujem za umeleckého a zdvorilého, nikdy som nebol s hlinkou dobrý. Úvodná trieda keramiky v mojej miestnej YMCA ma naučila, ako budovať s doskami a pracovať s glazúrami. O šesť týždňov a 86 dolárov neskôr som prišiel domov s džbánom príliš veľkým na to, aby som ho vyzdvihol iba za rukoväť a keramickou krabičkou s krásnym dizajnom strateným pod vrstvami príliš hrubej glazúry. Moje prvé pokusy nemusia byť hodné galérie, ale dozvedel som sa niečo nové a teraz mám oveľa väčšiu úctu k keramickým umelcom, ktorí vystavujú svoje výrobky na remeselníckych festivaloch.
Vždy som obdivoval ženy, ktoré majú pravidelný tréning, ktorý je zabudovaný do ich životného štýlu. Ja, beriem niečo na 2-3 mesiace a potom to spadnem, keď sa menia ročné obdobia alebo plány. Platím členstvo v telocvični, ale ako často chodím? Teraz, keď máte viac času, starajte sa o seba ako o prioritu, aj keď je to len 20 minút chôdze každý deň. K mojim narodeninám mi moja staršia dcéra kúpila 3 sedenia s osobným trénerom v mojej telocvični a to bolo dosť času na to, aby ma pravidelne chodili. Čím staršie sme, tým menej si môžeme dovoliť len predpokladať, že dobré zdravie bude s nami vždy. Cvičenie je poistenie, že zostaneme v dobrej kondícii, ako sme teraz, aj keď starneme - alebo si v priebehu času zdokonaľujeme svoju fyzickú zdatnosť.
Pamätáte si na hlúpe, hlúpe veci, ktoré ste robili ako dieťa, ktoré vám prinieslo potešenie? Točí sa, dokiaľ sa nezatočíš? Preskočenie? Skákali ste hore a dole, keď ste boli nadšení? Kedy sa to zastavilo? Jednou z výhod prázdneho hniezda je, že môžete robiť tie praštěné veci s nikým iným, aby ste sa smiali, zízali alebo komentovali, ako idiotsky vyzeráte. Keď mi jedno susedné popoludnie minulú jeseň zametla náhle prudká búrka, potom som šiel naboso a brodil sa cez každú veľkú kaluže, ktorú som našiel, bez ohľadu na blato, ktoré mi škrába na nohách alebo na skutočnosť, že som sa zvlhčil v dážď. S mojím vnútorným dieťaťom som sa tak zábavne bavil, že som to urobil pri každej príležitosti, ktorú som mohol dostať po zvyšok jesene. Vyskúšajte - budete prekvapení, akú veľkú radosť z „hrania“ získate.
Po celé tie roky, keď boli moje deti doma, som sa cítil nútený byť tým, ktorý bol vždy stabilný, spoľahlivý, ktorý nikdy neplakal ani neprejavoval strach. To znamenalo potlačiť veľa emócií, najmä potom, čo obaja rodičia zomreli v priebehu niekoľkých týždňov po sebe. Keď odišli, zistil som, že sa môžem viac otvoriť - a to preto, že som trávil oveľa viac času rozprávaním o tom, ako som sa cítil so svojím manželom a mojimi blízkymi priateľmi. Byť stoický má svoje miesto, ale nie je to zdravé miesto na pobyt. Hovoriť o mojich obavách mi pomohlo čeliť im a moji priatelia spolu s manželom podporovali. V skutočnosti je večera pre mňa a môjho manžela veľmi špeciálna, pretože skutočne dokážeme dohnať to, čo je pre nás dôležité, a neexistujú žiadne deti, ktoré by nás prerušili vlastnými problémami. Základom dobrého solídneho vzťahu je schopnosť spolu hovoriť.
Občas som cítil, že keď som zostarol, stal som sa príliš predvídateľným. Obe moje dcéry sa často dostávajú do rutín, v ktorých ma napodobňujú, pretože presne vedia, čo poviem alebo ako sa v danej situácii správam. Prečo vo svojom prázdnom živote hniezda neriskovať a robiť bláznivé, nepredvídateľné alebo hlúpe veci? Zistil som, že chodím s kamarátmi na nenáročné cestné výlety, dostávam sa do situácií, ktoré by som normálne nebral do úvahy, a správať sa spôsobmi, ktoré viem, by zahanbilo moje dcéry, keby boli okolo. Nikto nie je zranený, nikto neutrpí nič a nič nie je zničené, okrem mojej vlastnej povesti (a zvyčajne je to iba dočasné). tlačíte obálku svojej osobnosti, niekedy je dosť prekvapujúce, čo vyjde - a stojí za to občas rizík.
Svet sa točil okolo dobrovoľníckych snáh žien, ale keďže naše životy sa stali zložitejšími a rušnejšími, menej z nás má čas. Chcel som sa dobrovoľne vrátiť a vrátiť sa komunite, ale chcel som urobiť niečo, čo využilo moje špecifické schopnosti. Keď som v novinách videl, že miestna knižnica chce, aby niekto, kto má zručnosti v písaní a sociálnych médiách, pomohol propagovať svoje udalosti a programy, dobrovoľne som sa prihlásil. Jedného večera v týždni trávim 4-5 hodín v knižnici, kde pomáham s ich PR snahou, spoznať iných zaujímavých ľudí (mnohí z nich majú rád novinárov, ako som ja), hovoria o dobrých knihách a vedia, že moja práca prospieva organizácii nevyhnutnej pre komunita. Po rokoch darovania mojej rodine je dobré darovať vo väčšom rozsahu a dobrovoľníctvo vyhovuje návrhu zákona.