alkohol môže mať na organizmus rôzne biologické a behaviorálne účinky. Ľudia, ktorí konzumujú alkohol na intoxikáciu, často zažívajú tzv kocovina. Kocovina vedie k nepríjemným fyzickým a duševným príznakom vrátane únavy, bolesti hlavy, závratov a závratov. Aj keď existuje niekoľko navrhovaných spôsobov na potlačenie účinkov kocoviny, najlepším spôsobom, ako zabrániť kocovine, nie je konzumácia alkoholu. Pretože účinky väčšiny kocoviny ustúpia po 8 až 24 hodinách, čas je najúčinnejším prostriedkom na zmiernenie príznakov kocoviny.
Alkohol kocovina
Záchvaty sú častou, aj keď nepríjemnou skúsenosťou u ľudí, ktorí pijú na intoxikáciu. Napriek prevalencii kocoviny však tento stav nie je vedecky dobre pochopený. Preskúmalo sa viac možných prispievateľov do stavu kocoviny a vedci predložili dôkazy že alkohol môže priamo podporovať kocovinu prostredníctvom účinkov na produkciu moču, gastrointestinálneho traktu traktu, krvný koncentrácie cukru, spánkové vzorce a biologické rytmy.
Vedci predpokladajú, že účinky spojené s absenciou alkoholu po záchvate pri pití (t. J. abstinencia), metabolizmus alkoholu a ďalšie faktory (napr. biologicky aktívne, nealkoholické zlúčeniny v nápoje; užívanie iných drog; určité osobnostné črty; a rodinná anamnéza alkoholizmu) môžu tiež prispieť k stavu kocoviny. Len málo z ošetrení bežne popísaných pre kocovinu prešlo vedeckým vyhodnotením.
Kľúčové veci: Alkohol Hangover
- Ľudia, ktorí pijú alkohol na intoxikáciu, môžu zažiť kocovinu. Medzi príznaky kocoviny patrí únava, bolesť hlavy, zvýšená citlivosť na svetlo a zvuk, červené oči, bolesti svalov a smäd.
- Alkohol prispieva k opici tým, že spôsobuje nerovnováhu elektrolytov a dehydratáciu, gastrointestinálne poruchy, nízku hladinu cukru v krvi a narušenie biologických rytmov.
- Čas je najlepšou liečbou pre kocovinu, pretože príznaky sa znižujú po 8 až 24 hodinách. Najlepším liekom na kocovinu je prevencia. Kocovina je menej pravdepodobná, ak človek pije malé, neintoxikačné množstvo alkoholu.
- Uvádza sa, že konzumácia ovocia a ovocných štiav znižuje intenzitu kocoviny. Konzumácia jemných potravín s komplexnými sacharidmi (toast) pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zmierňuje nevoľnosť.
- Aspirín a iné nesteroidné protizápalové lieky (ibuprofén) pomáhajú zmierňovať bolesti hlavy a bolesti svalov spojené s alkoholom. Antacidá pomáhajú zmierňovať nevoľnosť a gastritídu.
Čo je to Kocovina?
Kocovina sa vyznačuje konšteláciou nepríjemných fyzických a psychických symptómov, ktoré sa vyskytujú po záchvate nadmerného pitia alkoholu. Fyzické príznaky kocoviny zahŕňajú únavu, bolesti hlavy, zvýšenú citlivosť na svetlo a zvuk, sčervenanie očí, bolesti svalov a smäd. Kocovina môže sprevádzať znaky zvýšenej aktivity sympatického nervového systému vrátane zvýšeného systolického tlaku krvný tlak, rýchly srdcový rytmus (tachykardia), tras a potenie. Medzi duševné príznaky patrí závraty; pocit rotácie miestnosti (t.j. vertigo); a možné kognitívne poruchy a poruchy nálady, najmä depresia, úzkosť a podráždenosť.
Príznaky kocoviny s alkoholom
- Ústavné: únava, slabosť a smäd
- Bolesť: bolesť hlavy a bolesti svalov
- Gastrointestinálne: nevoľnosť, zvracanie a bolesť žalúdka
- Spánok a biologické rytmy: znížený spánok, znížený REM (rýchle pohyby očí) a zvýšený spánok s pomalými vlnami
- Senzorické: vertigo a citlivosť na svetlo a zvuk
- Kognitívne: znížená pozornosť a koncentrácia
- Nálada: depresia, úzkosť a podráždenosť
- Sympatická hyperaktivita: tras, potenie a zvýšený pulz a systolický krvný tlak
Konkrétny súbor symptómov a ich intenzita sa môžu líšiť v závislosti od osoby a príležitostne. Charakteristiky kocoviny môžu navyše závisieť od druhu konzumovaného alkoholického nápoja a od množstva, ktoré osoba pije. Kocovina sa zvyčajne začína do niekoľkých hodín po ukončení pitia, keď koncentrácia alkoholu v krvi osoby (BAC) klesá. Symptómy zvyčajne vrcholia asi v čase, keď je BAC nula a potom môžu pokračovať až 24 hodín. Medzi kocovinou a príznakmi mierneho abstinenčného alkoholu (AW) sa prekrývajú, čo vedie k tvrdeniu, že kocovina je prejavom mierneho abstinenčného stavu.
Záchvaty sa však môžu vyskytnúť po jednom záchvate pitia, zatiaľ čo k vysadeniu zvyčajne dochádza po opakovaných opakovaných záchvatoch. Medzi ďalšie rozdiely medzi kocovinou a AW patrí kratšia doba poškodenia (t. J. Hodiny na kocovinu verzus niekoľko dní na vysadenie) a nedostatok halucinácií a záchvatov na kocovine. Ľudia trpiaci kocovinou sa cítia chorí a postihnutí. Hoci kocovina môže zhoršiť výkon úloh a tým zvýšiť riziko zranenia, existujú nejasné údaje o tom, či kocovina skutočne poškodzuje zložité mentálne úlohy.
Priame účinky alkoholu
Alkohol môže priamo prispieť k kocovine niekoľkými spôsobmi, vrátane nasledujúcich:
Dehydratácia a nerovnováha elektrolytov: Alkohol spôsobuje, že telo zvyšuje vylučovanie moču (t. J. Je to močopudné). Alkohol podporuje produkciu moču inhibíciou uvoľňovania hormónu (t. J. Antidiuretického hormónu alebo vazopresínu) z hypofýza. Naopak, znížené hladiny antidiuretického hormónu bránia obličky z reabsorpcie (t.j. konzervácie) vody, a tým zvýšenie produkcie moču. Musia však fungovať ďalšie mechanizmy na zvýšenie produkcie moču, pretože hladiny antidiuretických hormónov sa zvyšujú so znižovaním hladiny BAC na nulu počas kocoviny. Počas kocoviny sa tiež často vyskytuje potenie, zvracanie a hnačka a tieto stavy môžu viesť k ďalším stratám tekutín a nerovnováhe elektrolytov. Medzi príznaky miernej až strednej dehydratácie patrí smäd, slabosť, suchosť slizníc, závraty a točenie hlavy - to všetko sa bežne vyskytuje počas kocoviny.
Poruchy a ochorenia gastrointestinálneho traktu: Alkohol priamo dráždi žalúdok a črevá, čo spôsobuje zápal sliznice žalúdka (t. J. Gastritídu) a oneskorené vyprázdňovanie žalúdka, najmä ak sú nápoje s vysokou koncentráciou alkoholu (t. j. vyššie ako 15%) spotrebovaný. Vysoká úroveň konzumácie alkoholu môže tiež produkovať mastné pečene, hromadenie tukových zlúčenín nazývaných triglyceridy a ich zložky (t. J. Voľné mastné kyseliny) v pečeňových bunkách. Okrem toho alkohol zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, ako aj sekrécie pankreasu a čriev. Ktorýkoľvek alebo všetky tieto faktory môžu mať za následok bolesť v hornej časti brucha, nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa vyskytnú počas kocoviny.
Nízka hladina cukru v krvi: Niekoľko zmien metabolického stavu pečene a ďalšie orgány vyskytujú sa v reakcii na prítomnosť alkoholu v tele a môžu mať za následok nízku hladinu cukru v krvi (t.j. nízku hladinu glukózy alebo hypoglykémiu). Metabolizmus alkoholu vedie k mastným látkam pečeň (opísané skôr) a nahromadenie medziproduktu metabolického produktu, kyseliny mliečnej, v telesných tekutinách (t. j. laktátovej acidózy). Oba tieto účinky môžu inhibovať produkciu glukózy. Hypoglykémia vyvolaná alkoholom sa zvyčajne vyskytuje po nadmernom pití po dobu niekoľkých dní u alkoholikov, ktorí nejedli. V takejto situácii dlhodobá konzumácia alkoholu spojená so zlým príjmom výživy nielen znižuje hladinu glukózy produkcia, ale tiež vyčerpáva zásoby glukózy uložené v pečeni vo forme glykogénu, čo vedie k hypoglykémie. Pretože glukóza je primárnym zdrojom energie mozog, hypoglykémia môže prispievať k symptómom kocoviny, ako sú únava, slabosť a poruchy nálady. Cukrovka je obzvlášť citlivá na zmeny glukózy v krvi vyvolané alkoholom. Nebolo však zdokumentované, či nízka koncentrácia cukru v krvi prispieva k kocovine symptomaticky.
Prerušenie spánku a iné biologické rytmy: Aj keď alkohol má sedatívne účinky, ktoré môžu podporovať nástup spánku, únava, ku ktorej došlo počas kocoviny, vyplýva z rušivých účinkov alkoholu na spánok. Spánok spôsobený alkoholom môže mať kratšiu dobu trvania a horšiu kvalitu z dôvodu rebound excitácie po páde BAC, čo vedie k nespavosti. Okrem toho, keď sa pitie odohráva večer alebo v noci (ako často), môže súťažiť s časom spánku, čím sa skracuje doba, počas ktorej človek spí. Alkohol tiež narúša normálny spánkový režim, skracuje čas strávený v snovom stave (t. J. Rýchly spánkový pohyb [REM]) a predlžuje čas strávený hlbokým (t.j. pomalým) spánkom. Okrem toho alkohol uvoľňuje svaly hrdla, čo vedie k zvýšenému chrápaniu a prípadne k pravidelnému zastaveniu dýchania (t.j. spánkového apnoe).
Alkohol zasahuje aj do iných biologických rytmov a tieto účinky pretrvávajú aj v období kocoviny. Napríklad alkohol narušuje normálny 24-hodinový (tzn. Cirkadiánny) rytmus telesnej teploty, vyvolanie telesnej teploty, ktorá je nezvyčajne nízka počas intoxikácie a nezvyčajne vysoká počas a kocovina. Otrava alkoholom tiež narúša cirkadiánnu nočnú sekréciu rastového hormónu, ktorá je dôležitá pre rast kostí a proteín syntéza. Naproti tomu alkohol indukuje uvoľňovanie adrenokortikotropného hormónu z hypofýza, ktorý stimuluje uvoľňovanie kortizolu, hormónu, ktorý hrá úlohu v uhľohydrát metabolizmus a stresová reakcia; Alkohol teda narúša normálny cirkadiánny vzostup a pokles hladín kortizolu. Celkovo alkoholové prerušenie cirkadiánnych rytmov vyvoláva „jet lag“, pri ktorom sa predpokladá, že zodpovedá za niektoré škodlivé účinky kocoviny.
Alkohol opravné prostriedky
Je opísaných veľa spôsobov liečby, aby sa zabránilo kocovine, skrátila sa jeho trvanie a znížila závažnosť jeho príznakov, vrátane nespočetných ľudových prostriedkov a odporúčaní. Len málo ošetrení však bolo podrobených dôkladnému vyšetreniu. Konzervatívny manažment ponúka najlepší spôsob liečby. Čas je najdôležitejšou zložkou, pretože príznaky kocoviny sa obvykle znižujú po 8 až 24 hodinách.
Piť malé množstvá alkoholu: Pozornosť na množstvo a kvalitu konzumovaného alkoholu môže mať výrazný vplyv zabránenie kocoviny. Príznaky kocoviny sú menej pravdepodobné, ak človek pije iba malé množstvo, ktoré nie je škodlivé. Dokonca aj u ľudí, ktorí pijú na intoxikáciu, sa zdá, že u tých, ktorí konzumujú menšie množstvo alkoholu, sa kocovina vyvinie menej často ako u tých, ktorí pijú väčšie množstvá. Kocoviny sa nespájajú s nápojmi s nízkym obsahom alkoholu ani s pitím nealkoholických nápojov.
Druh konzumovaného alkoholu môže mať tiež významný vplyv na zníženie kocoviny. Alkoholické nápoje, ktoré obsahujú málo kongenérov (napr. Čistý etanol, vodka a gin), sú spojené s nižšou incidenciou kocoviny ako nápoje, ktoré obsahujú určitý počet kongenor (napr. brandy, whisky a červené víno).
Jedzte potraviny obsahujúce fruktózu: Iné zásahy môžu znížiť intenzitu kocoviny, ale neboli systematicky študované. Napríklad sa uvádza, že konzumácia ovocia, ovocných štiav alebo iných potravín obsahujúcich fruktózu znižuje intenzitu kocoviny. Nezdravé potraviny obsahujúce komplexné uhľohydráty, ako sú toasty alebo sušienky, môžu tiež pôsobiť proti nízkej hladine cukru v krvi u ľudí, ktorí sú vystavení hypoglykémii a môžu zmierniť nevoľnosť. Okrem toho môže adekvátny spánok zmierniť únavu spojenú s nedostatkom spánku a pitie nealkoholických nápojov počas a po konzumácii alkoholu môže znížiť dehydratáciu vyvolanú alkoholom.
lieky: Niektoré lieky môžu poskytnúť symptomatickú úľavu pri príznakoch kocoviny. Napríklad antacidá môžu zmierňovať nevoľnosť a gastritídu. Aspirín a iné nesteroidné protizápalové lieky (napr. Ibuprofén alebo naproxén) môžu znižovať bolesti hlavy a bolesti svalov spojené s kocovinou, ale mali by sa používať opatrne, najmä ak je bolesť brucha alebo nevoľnosť prítomná. Protizápalové lieky samy osebe dráždia žalúdok a spájajú alkoholom indukovanú gastritídu. Aj keď je acetaminofén bežnou alternatívou k aspirínu, jeho použitiu by sa malo vyhnúť počas obdobia kocoviny, pretože metabolizmus alkoholu zvyšuje toxicitu acetaminofénu na pečeň.
kofeín:kofeín (často sa považuje za kávu) sa bežne používa na potlačenie únavy a nevoľnosti spojenej s stavom kocoviny. Táto tradičná prax však nemá vedeckú podporu.
zdroj
- "Alkohol Hangover: Mechanizmy a mediátory." Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus, Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb USA, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.