Zapojenie sa do angličtiny znamená cvičenie, aby ste sa cítili lepšie a žili zdravšie. Ľudia často chodia do posilňovne, aby sa dostali do formy alebo sa fit. Keď sú v telocvični, robia širokú škálu cvičení, ako sú push-upy a sit-upy. Je dôležité vždy robiť aj protahovacie cvičenia. Tieto cvičenia by sa mali robiť pred i po vstupe do telocvične.
V telocvični sa zbavíte množstva vybavenia, ako sú napríklad vzpieracie stroje, rotopedy, eliptické trenažéry a bežecké pásy. Väčšina klubov zdravia ponúka aj bežecké trate a priestory pre aerobik, ako aj kurzy fitnes aktivít ako Zumba alebo spinningové kurzy. Väčšina telocviční dnes ponúka šatne. Niektorí dokonca majú vírivky, parné miestnosti a sauny, ktoré vám pomôžu uvoľniť a uvoľniť si svaly po dlhom náročnom tréningu.
Dôležitá vec, ktorú si musíte zapamätať, keď je fit, musíte byť dôslední. Inými slovami, budete musieť chodiť do posilňovne pravidelne. Možno trikrát alebo štyrikrát týždenne. Je to dobrý nápad radšej robiť rad cvičení, ako sa sústrediť iba na jedno, ako je vzpieranie. Napríklad urobte pätnásť minút strečing a aerobik v kombinácii s pol hodiny jazdy na bicykli a ďalších pätnásť minút vzpieranie dva dni v týždni. Na ostatných dvoch si zahrajte basketbal, jogging a eliptické triky. Rôzna rutina vám pomôže udržať sa pri návrate a tiež pomôže udržať celé telo fit.
(cvič
rada
aerobik
šatňa
elipsovitý
zariadenie
cvičný bicykel
dostať sa do formy
dostať sa do formy
jogging
pripojiť
trikot
tlačiť nahor
sauna
Prihlásiť Se
sit-up
tenisky
trieda spriadania
parná miestnosť
preťahovanie
bežecký pás
odpočinúť
vzpieracie stroje
zdvíhať závažia
vír
zumba