Ako si viete predstaviť, ľudským potom je hlavne voda, ale pýtali ste sa niekedy, čo ešte je potu? Tu je pohľad na proces potenia, chemické zloženie potu a faktory, ktoré ho ovplyvňujú.
Prečo ľudia potia?
Hlavným dôvodom, prečo sa ľudia potia, je odparovanie voda môže ochladiť naše telá. To je dôvod, prečo dáva zmysel, že hlavnou zložkou potenia je voda. Potenie však tiež zohráva úlohu pri vylučovaní toxínov a odpadových produktov. Pot je chemicky podobný plazma, ale niektoré komponenty sa selektívne zachovávajú alebo vylučujú.
Všeobecné zloženie potu
Pot sa skladá z vody, minerálov, laktátu a močoviny. Minerálne zloženie je v priemere:
- sodík (0,9 gramu / liter)
- draslík (0,2 g / l)
- vápnik (0,015 g / l)
- magnézium (0,0013 g / l)
Medzi stopové kovy, ktoré telo vylučuje potom, patria:
- Zinok (0,4 miligramov / liter)
- Meď (0,3 - 0,8 mg / l)
- Železo (1 mg / l)
- Chróm (0,1 mg / l)
- Nikel (0,05 mg / l)
- Olovo (0,05 mg / l)
Zmeny chemického zloženia potu
Chemické zloženie potu sa medzi jednotlivcami líši. Závisí to aj od toho, čo jedli a pili, od dôvodu, prečo sa potia (napríklad cvičenie alebo horúčka), ako dlho sa potili, ako aj niekoľko ďalších faktory.
zdroje
- Montain, S. J., a kol. “Reakcie minerálnych prvkov potu počas 7 hodín stresového cvičenia.” medzinárodný, Americká národná lekárska knižnica. Medzinárodný denník športovej výživy a metabolizmu cvičení. 17. decembra 2007.