Kým stres v škole je počas semestra konštantný, stres v škole počas finálového týždňa ho posunie na úplne novú úroveň. Týchto šesť ľahkých spôsobov odpočinku a relaxácie počas finálového týždňa vám môže pomôcť pri tom cez šialenstvo.
Odstráňte sa zo stresu
Získajte čas preč / sám. Šanca je, že každý, koho poznáte v škole, je počas stresu zdôrazňovaný finále týždeň, tiež. Urobte si pár minút na prechádzku z areálu, doprajte si kávu na mieste nie plné stresujúcich študentov alebo nájsť nejaký iný spôsob / miesto, ktoré sa môžete dostať z prostredia finálového týždňa, aj keď len na pár minút.
Pred skúškami odpojte a reštartujte počítač
Stráviť 3-5 minút nerobiť čokoľvek. To je často náročnejšie, ako sa zdá. Trvá však niekoľko minút, kým vypnete všetky svoje technológie a budete sedieť a relaxovať - dokonca premýšľať, Ak môžeš. Tých pár minút môže upokojiť vašu myseľ a vášho ducha a zároveň vám pomôže znova sa zamerať a nabiť.
Zabav sa
Strávte 15-20 minút robením niečoho čisto pre zábavu.
zlom sa pre mozog urobí zázraky pre svoju produktivitu neskôr. Sledujte hlúpe videá z YouTube, čítajte tragický časopis, zahrajte si videohry alebo Skype s kamarátom ďaleko.Zasiahnite telocvičňu
Získajte nejaké cvičenie v situácii s nízkym stresom. Preklad: Tréning s basketbalovým tímom sa nepočíta. Vydajte sa na relaxačnú prechádzku, jazdite na bicykli bez toho, aby ste vedeli, kde ste, alebo choďte na rýchly beh. A ak je vonku príliš chladno, vyskúšajte v telocvični niečo nové. Možno vás prekvapí, aké uvoľnené - a pod napätím! - sa potom cítite.
Sledujte hru
Zúčastnite sa športovej udalosti. Ak sa na konci jesenného semestra chystáte na finále, je pravdepodobné, že sa počas týždňa finále môžete zúčastniť futbalu alebo basketbalu. Ponechajte svoje knihy vo svojej izbe a nechajte sa odpočívať a užívať si ich. Vedieť, že čas strávený ďalej vám pomôže pri štúdiu.
Získajte veci z mozgu a na papier
Vytvorte zoznam - a napíšte všetko. Pre niektorých ľudí môže zostavenie zoznamu skutočne pomôcť znížiť stres, pretože pomáha dať veci do perspektívy. Najlepší spôsob, ako získať veci organizovaný A aby ste sa cítili spokojní, musíte si zapísať každú jednu vec, ktorú musíte urobiť - napríklad jesť raňajky / obedy / večere, prať bielizeň, trochu vyspať a ísť do triedy. Napísanie vecí - a potom ich preškrtnutie - môže urobiť zázraky pre váš zmysel pre kontrolu a dosiahnutie počas veľmi rušného času.