Tu je pohľad na chemické zloženie ľudského tela vrátane množstva prvkov a spôsobu použitia jednotlivých prvkov. Prvky sú uvedené v poradí podľa klesajúcej hojnosti, pričom najbežnejší prvok (podľa hmotnosti) je uvedený ako prvý. Približne 96% telesnej hmotnosti pozostáva iba zo štyroch prvkov: kyslíka, uhlíka, vodíka a dusíka. Vápnik, fosfor, horčík, sodík, draslík, chlór a síra sú makronutrienty alebo prvky, ktoré telo potrebuje vo významnom množstve.
Kyslík je podľa hmotnosti najhojnejším prvkom v ľudskom tele. Ak o tom premýšľate, má to zmysel, pretože väčšina tela pozostáva z vody alebo H2O. Kyslík predstavuje 61 - 65% hmotnosti ľudského tela. Aj keď ich je omnoho viac atómy vodíka vo vašom tele ako kyslík, každý atóm kyslíka je 16-krát masívnejší ako atóm vodíka.
Všetky živé organizmy obsahujú uhlík, ktorý tvorí základ všetkých organických molekúl v tele. Uhlík je druhým najhojnejším prvkom v ľudskom tele a predstavuje 18% telesnej hmotnosti.
Všetky organické molekuly (tuky, proteíny, uhľohydráty, nukleové kyseliny) obsahujú uhlík. Uhlík sa tiež vyskytuje ako oxid uhličitý alebo CO
2. Vdychujete vzduch, ktorý obsahuje asi 20% kyslíka. Vzduch, ktorý vydýchate, obsahuje omnoho menej kyslíka, ale je bohatý na oxid uhličitý.Pretože okolo 60% vašej telesnej hmotnosti je voda, väčšina vody existuje vo vode, ktorá slúži na transport živín, odstraňovanie odpadu, mazanie orgánov a kĺbov a reguláciu telesnej teploty. Vodík je tiež dôležitý pri výrobe a využívaní energie. H+ Ión možno použiť ako vodíkové iónové alebo protónové čerpadlo na výrobu ATP a reguláciu mnohých chemických reakcií. Všetky organické molekuly obsahujú okrem uhlíka vodík.
Bielkoviny, nukleové kyseliny a iné organické molekuly obsahujú dusík. V pľúcach sa nachádza plynný dusík, pretože primárnym plynom vo vzduchu je dusík.
Fosfor je dôležitý pre štruktúru kostí a je súčasťou molekuly primárnej energie v tele, ATP alebo adenozíntrifosfátu. Väčšina fosforu v tele je v kostiach a zuboch.
Síra je dôležitou zložkou aminokyselín a proteínov. Je prítomný v keratíne, ktorý tvorí pokožku, vlasy a nechty. Je tiež potrebný na dýchanie buniek, čo umožňuje bunkám používať kyslík.
Sodík je v tele dôležitým elektrolytom. Je dôležitou súčasťou bunkových tekutín a je potrebný na prenos nervových impulzov. Pomáha regulovať objem tekutiny, teplotu a krvný tlak.
V kostiach sa nachádza asi polovica horčíka v tele. Horčík je dôležitý pre mnohé biochemické reakcie. Pomáha regulovať srdcový rytmus, krvný tlak a hladinu glukózy v krvi. Používa sa pri syntéze proteínov a metabolizme. Je potrebné podporovať správne fungovanie imunitného systému, svalov a nervov.