Čo je pozitívna psychológia?

Pozitívna psychológia je relatívne nové podoblasť psychológie, ktorá sa zameriava na ľudské silné stránky a veci, vďaka ktorým život stojí za to žiť. Psychológ Martin Seligman je považovaný za otca tohto odvetvia psychológie po tom, ako v roku 1998 viedol obvinenie z jeho popularizácie. Od tej doby si pozitívna psychológia získala veľký záujem a pritiahla pozornosť psychológov aj širokej verejnosti.

Kľúčové témy: pozitívna psychológia

zatiaľ čo psychológovia študovali

Seligman vyzval na výskum toho, čo robí normálny život ľudí pozitívnym a napĺňajúcim, a navrhol, aby sa v tejto oblasti vyvinuli zásahy, vďaka ktorým budú ľudia šťastnejší. Uviedol, že psychológia by sa mala rovnako zaujímať o starostlivosť o dobré veci v živote, ako o uzdravovanie zlých. Z týchto myšlienok sa zrodila pozitívna psychológia.

Seligman urobil z pozitívnej psychológie tému svojho funkčného obdobia prezidenta APA a využil svoju viditeľnosť v tejto úlohe na šírenie slova. Odtiaľ pole vzlietlo. Dostalo veľa pozornosť hlavných médií vývody. Medzitým prvý pozitívny psychologický samit sa konala v roku 1999, po ktorej nasledovala prvá medzinárodná konferencia o pozitívnej psychológii v roku 2002.

Záujem o pozitívnu psychológiu od tej doby zostáva na vysokej úrovni. V roku 2019 sa na Svetový kongres pozitívnej psychológie zúčastnilo 1600 jednotlivcov. Výskum v tejto oblasti priniesol desiatky tisíc ľudí. akademické práce a štvrtina vysokoškolákov z Yale University sa zapísala do predmetu venovaného téme šťastia v 2018.

Zatiaľ čo Seligman je stále najužšie spojený s pozitívnou psychológiou, mnoho ďalších známych vedcov ich má prispeli do podoblasti vrátane Mihaly Csikszentmihalyi, Barbary Fredrickson, Daniel Gilbert, Albert Bandura, Carol Dweck a Roy Baumeister.

Dnes je pozitívna psychológia niekedy zamieňaná so svojpomocnými hnutiami, napríklad s pozitívnym myslením. Rovnako ako celá psychológia je však pozitívna psychológia veda, a preto využíva výskum založený na vedeckej metóde na dosiahnutie svojich záverov o tom, čo spôsobuje, že ľudia prosperujú. psychológ Christopher Peterson tiež zdôraznil, že pozitívna psychológia má slúžiť ako doplnok a rozšírenie oblastí psychológie, ktoré sa zameriavajú na duševné choroby a ľudské slabosti. Pozitívni psychológovia nechcú nahradiť alebo odhodiť štúdium ľudských problémov, jednoducho chcú pridať štúdiu toho, čo je v živote dobré, na pole.

Odkedy Seligman prvýkrát venoval rozsiahlu pozornosť pozitívnej psychológii, z tohto poľa vyšlo niekoľko teórií, nápadov a výskumných zistení:

• Tok a všímavosť môžu pomôcť povzbudiť optimálne fungovanie človeka.
• Ľudia bývajú celkom šťastný a odolný.
• Existujú rôzne formy šťastia - hedonizmus alebo potešenie a eudaimónia alebo blahobyt. Zistilo sa, že eudaimónia je pre uspokojivý život dôležitejšia ako hedonizmus.
• Silné vzťahy a silné stránky charakteru môžu pomôcť čeliť negatívnemu dopadu neúspechov.
• peniaze nemá vplyv na šťastie v určitom okamihu, ale míňanie peňazí za skúsenosti spôsobí, že ľudia budú šťastnejší ako míňanie za materiálne veci.
• Vďačnosť prispieva k šťastiu.
• Existuje a genetická zložka šťastia; ktokoľvek však môže zlepšiť svoje šťastie pomocou praktík ako optimizmus a altruizmus.

Napriek pretrvávajúcej popularite bola pozitívna psychológia kritizovaná z rôznych dôvodov. Najprv, humanistickí psychológovia tvrdili, že s pozitívnou psychológiou si Seligman nárokuje uznanie za prácu, ktorá sa predtým vykonala v humanistickej psychológii. A skutočne, humanistickí psychológovia Carl Rogers a Abraham Maslow Zamerali svoj výskum na pozitívnu stránku ľudských skúseností roky predtým, ako Seligman obrátil svoju pozornosť na pozitívnu psychológiu. Maslow dokonca razil tento termín pozitívna psychológia, ktorú použil vo svojej knihe Motivácia a osobnosť v roku 1954. Na druhej strane, pozitívni psychológovia trvajú na tom, že ich výskum je založený na empirických dôkazoch, zatiaľ čo výskum humanistickej psychológie nie.

Napriek svedectvom pozitívnych psychológov o vedeckej povahe ich zistení niektorí uviedli, že výskum vytvorený podpoli je neplatný alebo nadhodnotený. Títo kritici sa domnievajú, že sa oblasť príliš rýchlo posunula od výskumu k praktickým zásahom. Tvrdia, že zistenia pozitívnej psychológie nie sú dostatočne silné na to, aby podporovali aplikácie v reálnom svete, a preto sa ich hnutia samoobslužné hnutia a popkultúra začleňujú.

Podobne niektorí tvrdia, že pozitívna psychológia nezohľadňuje individuálne rozdiely, namiesto toho prezentujú zistenia, akoby pre každého pracovali rovnakým spôsobom. Napríklad profesorka psychológie Julie Norem poukázala na to, že pozitívne psychologické stratégie sú podobné zvyšovanie optimizmu a kultivovanie pozitívnych emócií by mohlo pre jednotlivcov, ktorých nazýva defenzívne, zvrátiť pesimisti. Obranní pesimisti chránia pred úzkosťou tým, že zvažujú každý negatívny výsledok, ktorý by mohol vyjsť zo situácie. To im spôsobuje, že tvrdšie pracujú, aby sa vyhli týmto možnostiam. Naopak, keď sú títo jednotlivci nútení sústrediť sa na optimizmus a pozitívne emócie, ich výkon klesá. Okrem toho, keď ľudia s nízkou sebaúctou opakujú osobné vyhlásenie (napr. „Ja som milá osoba “), spôsobuje to, že sa cítia horšie ako ľudia s nízkou sebaúctou, ktorí ju neopakovali vyhlásenia.

Ďalšou kritikou pozitívnej psychológie je, že je tiež individualistický, čo viedlo k obviňovaniu obete. Títo kritici tvrdia, že správy z terénu naznačujú, že ak jednotlivec nemôže použiť pozitívne psychologické techniky na to, aby sa stal šťastným, je to jeho vlastná chyba.

Napokon niektorí tvrdia, že pozitívna psychológia je obmedzená kultúrnym zaujatím. Väčšinu výskumov v tejto oblasti vykonali nielen západní vedci, ale aj pozitívna psychológia zistenia často vychádzajú z bielej perspektívy strednej triedy, ktorá ignoruje problémy, ako sú systémová nerovnosť a chudoba. Nedávno sa však urobili pokusy rozšíriť zistenia pozitívnej psychológie tak, aby zahŕňali perspektívy krajín mimo západnej Európy a rôznorodosť zázemia.

• Ackerman, Courtney E. „Čo je pozitívna psychológia a prečo je dôležitá?“ Pozitívna psychológia, 28. novembra 2019. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• Azar, Beth. „Pozitívny pokrok v psychológii s rastúcimi bolesťami.“ Monitorujte psychológiu, zv. 42, č. 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• Cherry, Kendra. "Pole pozitívnej psychológie." VerywellMind1. októbra 2019. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• GoodTherapy. „Pozitívna psychológia“, 19. júna 2018. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• Peterson, Christopher. „Čo je pozitívna psychológia a čo nie?“ Psychológia dnes, 16. mája 2008. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• Smith, Joseph. „Je to všetko pozitívne psychológia?“ Vox20. novembra 2019.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• Seligman, Martin. "Nová éra pozitívnej psychológie." TED2004, Február 2004.
• Snyder, C. R. a Shane J. Lopez. Pozitívna psychológia: vedecké a praktické skúmanie ľudských síl. Sage, 2007.