Plán lekcií pre zdravé potraviny verzus nezdravé potraviny

Dôležitou súčasťou zdravého života je vedieť, ktoré potraviny sú pre vás dobré a ktoré nie. Študenti majú tendenciu sa učiť o tejto téme, pretože sú im dobre známe. Každý počul o zdravom jedle a nezdravých potravinách, ale nie každý má nástroje na určenie, ktorá je ktorá. Použite tento plán lekcie zdravého stravovania, aby ste svojich študentov naučili, ako si vybrať najlepšie jedlo pre svoje telo.

Upozorňujeme, že nie všetci študenti majú prístup k zdravej výžive, takže je dôležité nehanbiť ľudí, ktorí jedia zle. Uveďte lekciu s týmto vedomím.

Tento plán je určený pre študentov K-3 a trvá približne 30 minút.

Po tejto lekcii budú študenti schopní:

• Rozlišujte medzi zdravými a nezdravými potravinami.
• Vysvetlite, prečo je jedlo výživné / zdravé.

• Sklíčka obsahujúce nasledujúcich päť nezdravých potravín: Cheeseburgery, zmrzlina, zemiakové lupienky, pizza, sóda.

• Živiny
• spracované
• konzervanty

Pozvite študentov, aby sa podelili o svoje typické stravovacie návyky. Opýtajte sa ich, čo si myslia, že by sa stalo, keby nejedli celý deň: Ako by sa cítili? Aká by bola ich úroveň energie?

Vysvetlite, že karosérie sú ako stroje - potrebujú na to, aby mohli bežať palivo! "Naša energia pochádza z jedla, ktoré jeme, a niektoré jedlo je pre nás oveľa lepšie ako iné."

1. Povedzte študentom, aby zdvihli ruky, ak vedia, čo sú „živiny“. Vysvetlite, že živiny sú v potravinách zdravých pre telo a nahrádzajú ich „látkami“ pre 2. a 3. stupeň a pomáhajú im rásť. Požiadajte ich, aby sa postavili, ak počuli o: vitamínoch, bielkovinách alebo mineráloch. „Toto všetko sú príklady výživných látok!“
2. „Zdravé jedlo je pre telo najlepším palivom, pretože je plné živín. Vie niekto nejaké jedlo, ktoré pravdepodobne má? veľa živín? Môže niekto myslieť na druh jedla, ktoré by mohlo mať takmer nie živiny? “V prípade potreby uveďte príklady.
3. Povedzte svojim študentom, že existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zistiť, či je jedlo zdravé a plné výživných látok alebo či je pre vás zlé.
   1. „Zdravé potraviny s najvyšším obsahom živín sú prírodné, takže pravdepodobne vyrástli zo stromu alebo zo zeme. K zdravej strave veľa nepridávame ani príliš nemeníme, pretože chceme, aby si zachovala svoje živiny. “Vysvetlite rozdiel medzi nezdravým bielym chlebom a zdravým celozrnným chlebom.
   2. „Nezdravé jedlo má veci ako cukor, soľ, tuk, a dokonca konzervačné látky. Konzervačné látky sú chemikálie, ktoré sa pridávajú do potravín tak, aby vydržali dlho - myslíte si, že sú konzervačné látky výživné? Myslíš na nejaké jedlo, ktoré má pravdepodobne veľa konzervačných látok? Nezdravé jedlo zvyčajne nie je prirodzené alebo je prirodzené, až kým k nemu nebude pridaná skupina vecí, ktoré spôsobia stratu jeho živín. ““
4. „Zdravé potraviny nám dávajú najviac energie a cítia sa dobre. Nezdravé jedlo nám zvyčajne spôsobuje nepríjemný pocit. Môže nás to unaviť, výstredne alebo zle, pretože to nedáva nášmu telu to, čo potrebuje. “Spýtajte sa študentov, aké jedlá im niekedy spôsobili zlý pocit.

1. Krátkym cvičením skontrolujte porozumenie. Požiadajte študentov, aby sa postavili pri svojich stoloch a vysvetlili, že uvediete zoznam jedál a budú sa musieť rozhodnúť, či je každé jedlo zdravé alebo nie. Ak si myslia, že jedlo je zdravé, pobeží na mieste, akoby im dalo energiu. Ak je jedlo nezdravé, budú predstierať, že zaspávajú.
   1. Pred začatím sa uistite, že študenti majú okolo seba dostatok priestoru.
   2. Zoznam jedál: Jablká, grilované kurča, hranolky, morčacie sendviče, sušienky, čokoláda, šalát (ťažšie pre staršie stupne).
2. Rozdeľte študentov na vopred určené dvojice a pomôžte im nájsť miesto na prácu v miestnosti.
3. Vysvetlite, že študentom ukážete päť nezdravých potravín. S partnerom budú musieť povedať čo presne robí toto jedlo nezdravým (mastné, slané, sladké, mastné atď.) a aké zdravé jedlo by bolo možné nahradiť. Mali by sa pokúsiť urobiť zdravé jedlo trochu podobným nezdravému jedlu (napr. Grilovaný kurací sendvič, ktorý nahradí cheeseburger).
   1. Otázky, na ktoré odpovedajú, napíšte niekde na tabuľu alebo na hárok papiera. Pre mladších študentov často opakujte otázky skôr, ako napíšete otázky.
4. Zobrazte fotografie po jednom a dajte študentom asi 2 minúty na diskusiu. To by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút.
5. Vyzývajte študentov, aby sa s triedou podelili o svoje názory na každé jedlo. Vráťte sa spolu ako skupina na koberci.
6. Hovorte o aktivite. Opýtajte sa, aké stratégie uspeli: Aké sú náznaky toho, že jedlo je nezdravé? Ako sa rozhodli, ktoré zdravé jedlo nahradiť?
7. Dajte študentom viac tipov na zdravé stravovanie vrátane pitia veľkého množstva vody, jedenia ovocia a zeleniny každý deň občerstvenie na potravinách, ktoré nie sú príliš slané alebo sladké, a povzbudzujte priateľov a rodinu, aby jedli zdravo tiež.

Spárujte študentov s poruchami učenia so silnými a láskavými partnermi. Poskytnite im tieto vety, ktoré vychádzajú z odpovede na otázky.

• Môžem povedať, že toto jedlo je nezdravé, pretože ...
• Namiesto toho je zdravé jedlo ...

Poskytnite fotografie možností zdravej výživy pre tých, ktorí to potrebujú, a slovnú banku nezdravých indícií (mastných, sladkých atď.).

Po tejto lekcii nechajte študentov, aby si nakreslili obrázok jedla, ktoré obsahuje tri zdravé potraviny. Mali by vám ich dať a vy môžete skontrolovať porozumenie. Ak študent nakreslí jedlo, ktoré by sa považovalo za nezdravé, pravdepodobne to celkom nerozumie. Konferencia so všetkými študentmi, ktorí sa zdajú zmätení.

Ak chcete pokračovať v konverzácii o zdravých a nezdravých potravinách, požiadajte svojich študentov, aby si celý týždeň uchovávali denník o jedle, ktoré jedia (za týmto účelom im poskytnite grafické usporiadače). Mali by nakresliť alebo napísať, čo jedli pri každom jedle. Na konci týždňa sa stretnite ako trieda, aby ste prediskutovali zistenia.

Spýtajte sa študentov:

• Aké potraviny vám dodali najviac energie / cítili sa najlepšie?
• Aké potraviny vám spôsobili zlý pocit?
• Existujú nejaké potraviny, ktoré potom budete jesť viac alebo menej?

Vysvetlite, že cieľom nie je úplne vylúčiť nezdravé jedlo z ich stravy. Ide skôr o to, aby sme obmedzili potraviny, ktoré pre nich nie sú zdravé, a nahradili ich zdravými potravinami, kedykoľvek majú na výber.