Nie každý je absolventom vysokej školy; robiť to je obrovský problém, pretože je to neuveriteľne náročná cesta. Je to drahé, trvá dlho a vyžaduje veľa obetavosti. A zdá sa, že nikdy niet odpočinku od toho, čo od vás ostatní očakávajú. V skutočnosti je niekedy ľahšie cítiť sa dusené vašimi povinnosťami ako cítiť sa pod kontrolou.
Našťastie byť na vysokej škole znamená, že máte tak túžbu, ako aj schopnosť prísť na to, ako veci fungujú - aj keď sa necítite ako môžete. Zhlboka sa nadýchnite, začnite jednoducho a vytvorte plán.
Trvať pol hodiny
Najskôr zablokujte 30 minút od vášho harmonogramu. Môže to byť práve teraz, alebo to môže byť o pár hodín. Čím dlhšie budete samozrejme čakať, tým dlhšie sa budete cítiť stresovaní a ohromení. Čím skôr si môžete so sebou dohodnúť 30-minútové stretnutie, tým lepšie.
Po rezervácii na 30 minút si nastavte časovač (skúste použiť budík na vašom smartfóne) a využite svoj čas nasledujúcim spôsobom.
Vytvorte plán
Päť minút: Uchopte pero alebo použite počítač, tablet alebo smartphone a vytvorte si zoznam toho, čo musíte urobiť. Aj keď to môže znieť ľahko, je tu jeden úlovok: Namiesto vytvorenia dlhého, bežiaceho zoznamu ho rozdeľte po častiach. Spýtajte sa napríklad:
- Čo musím urobiť pre svoju triedu Chem 420?
- Čo musím urobiť ako podpredseda klubu?
- Čo musím urobiť pre svoju finančnú dokumentáciu?
Vytvorte mini-zoznamy a usporiadajte ich podľa témy.
Päť minút: Mentálne prejdite rozvrh na zvyšok týždňa (alebo prinajmenšom nasledujúcich päť dní). Opýtajte sa sami seba: „Kde musím byť (ako je trieda) a kde chcem byť (napríklad klubové stretnutie)? systém riadenia času musíte označiť, čo musíte urobiť, a to, čo chcete robiť.
Desať minút: Rozdeľte svoj kalendár pomocou mikro zoznamov. Opýtajte sa sami seba:
- Čo sa musí urobiť dnes?
- Čo sa musí urobiť zajtra?
- Čo môže počkať do zajtra?
- Čo môže počkať do budúceho týždňa?
Buďte k sebe úprimní. Je len toľko hodín za deň a je toho len toľko, koľko môžete rozumne očakávať. Zistite, čo môže čakať a čo nie. Priradenie úloh z vašich zoznamov k rôznym dňom spôsobom, ktorý nastavuje primerané očakávania o tom, koľko môžete v určitom čase dosiahnuť.
Päť minút: Strávte niekoľko minút, aby ste rozprávali, ako budete tráviť zvyšok dňa (alebo noci). Vo svojom rozvrhu prideľte čo najviac času a uistite sa, že máte na starosti napríklad prestávky a jedlo. Konkrétne určte, ako budete tráviť nasledujúcich päť až 10 hodín.
Päť minút: Strávte posledných päť minút pripravením seba a svojho priestoru na prácu. Vyriešiť:
- Potrebujete ísť na svižnú prechádzku?
- Vyčistite pracovný priestor v tvojej izbe?
- Choďte do knižnice?
- Dajte si trochu vody a kávy?
Dajte sa do pohybu a pripravte si prostredie, aby ste mohli vykonávať svoje úlohy.
Získajte nový začiatok
Po uplynutí 30 minút budete musieť urobiť zoznamy úloh, usporiadať si rozvrh, naplánovať si zvyšok dňa (alebo noci) a pripraviť sa na začatie. To vám umožní zamerať sa na potrebné úlohy v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní; namiesto toho, aby ste sa vždy obávali o štúdium na nadchádzajúca skúška, môžete si povedať: „Študujem na skúšku vo štvrtok v noci. Práve teraz musím dokončiť tento dokument o polnoci. ““
Preto namiesto toho, aby ste sa cítili ohromení, môžete sa cítiť na starosti a vedieť, že váš plán vám umožní konečne urobiť veci.