Keď ste snívali o tom, že pôjdete na vysokú školu, takmer určite to nezahŕňalo vízie pokúsiť sa spať, zatiaľ čo váš spolubývajúci nahlas chrápá len pár metrov od seba. A kedy zdieľate malý priestor s niekým, kto počas spánku vydáva veľa hluku, môže byť úplne nemožné odpočinúť si. Pridajte skutočnosť, že pravdepodobne ešte nemáte dostatok spánku, a máte jednu malú situáciu, ktorá rýchlo balóny závažným problémom.
Ak váš spolubývajúci chrápe spôsobom, ktorý vám bráni v tom, aby ste dostali každú hodinu potrebnú zzz, budete musieť situáciu riešiť ASAP. Ak tak urobíte múdro, pravdepodobne zvýšite vaše šance na nájdenie realizovateľného riešenia, s ktorým bude každý spokojný.
1. Najskôr a predovšetkým uveďte to vášmu spolubývajúcemu
Ak ste prebudení super výstrední a naštvaný na svojho spolubývajúceho, a nemajú tušenie, prečo ich nemôžete očakávať, že uhádnu, prečo ste tak naštvaní. Ak váš spolubývajúci veľa chrápe, musíte ho vychovávať, ak sa niekedy chystáte k riešeniu. Ako však túto tému vychovávate, záleží veľa. Vyhnite sa nahnevaným obvineniam, ako napríklad „Chráňate toľko!“ alebo „Prečo stále chrápate takto?“
Váš spolubývajúci nedovolene chrápe a určite to nerobí iba preto, aby vás rozrušilo. Pokúste sa to vychovávať opatrne, pretože váš spolubývajúci nemusí vedieť, že chrápajú. „Vedeli ste, že chrápáte dosť nahlas?“ „Už vám niekedy bolo povedané, že trochu chrápete?“ „Už ste niekedy s niekým hovorili o vašom chrápaní?“
2. Pamätajte, že chrápanie môže naznačovať niektoré ďalšie problémy
Nevnímajte chrápanie iba ako zlý zvyk; môže to byť lekársky problém aj pre niektorých ľudí. Viac príčin chrápania by vám malo pomôcť pamätať na to, že to nie je niečo, čo sa dá len napraviť, napríklad špinavý spolubývajúci alebo ten, kto berie vaše veci stále. Buďte trpezliví a ohľaduplní, keď váš spolubývajúci hľadá to, čo chrápanie spôsobuje.
3. Nájdite niektoré dočasné opravy
Keď vy a váš spolubývajúci pracujete na hľadaní dlhodobých (er) -termových riešení problému chrápania, pozrite sa na niekoľko krátkodobých opráv. Môžete získať zátkové chrániče sluchu? Požiadajte svojho spolubývajúceho, aby sa pokúsil spať na ich strane? Znovu nakonfigurujte izbu tak, aby vaše postele neboli také blízko? Možno by ste mohli požiadať svojho spolubývajúceho, aby sa pred spaním vyhýbal alkoholu, alebo sa pozrite na to, ako dostať a používať stroj s bielym šumom,
4. Pozrite sa do dlhých (er) -Termných opráv
Váš spolubývajúci možno bude musieť zmeniť niektoré návyky na spanie; podobne by mohli mať aj nejaké vážne zdravotné problémy, ktoré sa tak ľahko nevyriešia. Ak je to tak, pozrite sa na niekoľko dlhodobejších opráv. Vedzte, že je úplne v poriadku, aby jedna z týchto opráv našla iného spolubývajúceho. Spánok je dôležitý - pre oba od teba.
Ak má váš spolubývajúci niečo vážne, čo vám bráni v spánku, neváhajte s ním hovoriť RA alebo iný zamestnanec pobytovej haly o možnom prepínaní spolubývajúcich. Nemusí to znamenať, že niekto robí niečo zle; znamená to len, že si navzájom nie sú skvelé. Stále môžete byť skvelým zápasom pre niekoho iného.
5. Udržujte veci príjemné a priateľské
Zvážte, ako by ste sa chceli liečiť, keby ste boli v topánkach spolubývajúcich. Chceli by ste, aby niekto napríklad urobil video o vašom chrápaní a niekde ho zverejnil? Určite nie. Chceli by ste, aby váš spolubývajúci klebetil s priateľmi o tom, aké hrozné je zdieľať izbu? Nie ďakujem.
Chrápanie vášho spolubývajúceho nie je úmyselným aktom navrhnutým tak, aby bol váš život hrozný. Preto sa pri práci na hľadaní riešenia zamerajte na porozumenie a trpezlivosť. Môže to chvíľu trvať, ale nie je dôvod, aby ste počas tohto procesu nemohli byť milí a úctyhodní dospelí.