Časté príznaky očných kmeňov

Úlohy náročné na videnie, ako je čítanie alebo práca s počítačom, môžu spôsobiť, že svaly v oku budú vážne vystavené stresu, čo nakoniec povedie k stavu známemu ako astenopia alebo namáhanie očí. Napätie vašich očných svalov môže vyvolať rôzne príznaky, čo znamená namáhanie očí môže byť oslabujúce opakované stresové zranenie. Niektoré z týchto príznakov nemusíte dokonca rozpoznať ako „očné“ problémy, pretože tieto príznaky sú zvyčajne nešpecifické. Keď však pochopíte, že tieto problémy môžu poukazovať na príznaky namáhania očí, ste na dobrej ceste k liečbe očných namáhaní alebo úplnému zabráneniu namáhania očí.

Kvôli prepracovaniu a opakovanému stresu sú svaly v očiach únava. Primárny príznak spojený s ranými štádiami namáhania očí zvyčajne zahŕňa hlavu, krk alebo bolesti chrbta alebo závraty a točenie hlavy a aj keď tieto skoré príznaky môžu poukazovať na všeobecnú bolesť súvisiacu s prácou, najlepšie je dať svojmu telu prestávku, ak začnete pociťovať bolesť v blízkosti alebo okolo tela oči.

Dlhodobé a intenzívne používanie očí spôsobuje utiahnutie ciliárnych svalov, čo často vedie k kŕčom alebo šklbnutiu okolo očí. Toto je najskoršie znamenie, ktoré priamo svedčí o namáhaní očí a môže sa zintenzívniť tak, že zahŕňa ťažkosti viečok, rozmazané alebo dvojité videnie, unavené alebo boľavé oči, alebo dokonca príliš vodnaté, svrbivé alebo suché oči.

Ak sa liečba nelieči a je vystavená neustálemu stresu, môže sa zintenzívniť, čo má za následok pálenie, dokonca aj so zavretými očami.

Medzi ďalšie nešpecifické príznaky patrí choroba z auta, nevoľnosť, problémy s čítaním, nedostatok koncentrácie a celková únava.

Aj keď mnohé z vyššie uvedených príznakov nesmerujú priamo na namáhanie očí, ak sa u nich objaví viac ako jeden z týchto príznakov, keď sa podrobujete náročným úlohám, je najlepšie si oddýchnuť a zhodnotiť celkovo pohody. Prvou reakciou by malo byť zastavenie činnosti spôsobujúcej napätie, zatvorenie očí a relaxácia počas piatich až desiatich minút.

Ak čítate, najmä na a obrazovka počítačaa začnite tieto príznaky prežívať, je najlepšie nechať vaše oči a ciliárne svaly relaxovať sústredením sa na materiál na čítanie. Namiesto toho zaostrite na objekt značne ďalej. Toto uvoľňuje napäté svaly vášho oka a prerušuje opakujúci sa stres pokračujúceho čítania. Ak to urobíte v priebehu práce na náročných úlohách, môže sa tým znížiť vaša šanca na namáhanie očí.

Ak sa vaše príznaky v dôsledku toho nezmiernia, môžete mať oči príliš zdôraznené. V tomto prípade je najlepším riešením zhasnúť všetky svetlá v miestnosti a nechať vaše oči úplne relaxovať v tme. Ak pociťujete pálenie aj so zavretými očami, zakrytie je studeným obkladom (nič príliš studené, ako ľad) by malo zmierniť citlivosť.

V čase nepoužívania sa vaše oči zotavia samy. Ak príznaky pretrvávajú aj po dlhom odpočinku, obráťte sa na svojho lekára, pretože to môže naznačovať väčší optický problém.

Chronické namáhanie očí môže byť tiež významným faktorom problémov s učením a pozornosťou. Bez schopnosti vidieť alebo čítať bez väčšieho nepohodlia sa môže stať, že nebudete schopní zadržať informácie kvôli rozptyľovaniu bolesti. Chronická bolesť, ak sa nelieči, môže spôsobiť zhoršenie zraku, čo môže mať za následok slepotu.

Našťastie diagnostikovanie namáhania očí je pomerne ľahké, pretože tieto príznaky sa zvyčajne objavujú iba pri vizuálne náročnej úlohe. Keď prechádzate takou stresujúcou prácou, nezabudnite na únavu očí. Robte si prestávky často a nezabudnite, ak bolesť očí trvá dlhšie ako 30 minút.