MSN bežal a vlastnosť o prieskume ConsumerLab.com týkajúcom sa čistoty multivitamínov. Laboratórium preskúmalo 21 značiek multivitamínov určených na predaj v USA a Kanade a zistilo, že iba 10 z týchto značiek splnilo požiadavky na označenie alebo inak splnilo kvalitatívne normy. To nemusí znamenať nič rozbíjajúce zem. Mohlo sa stať, že ostatné značky boli blízko splneniu noriem alebo mali menšie problémy. Problémy s kvalitou však boli také, ktoré by mohli skutočne poškodiť vaše zdravie.
Zistilo sa, že multivitamíny vitamínu Shoppe, najmä pre ženy, sú kontaminované viesť. Teraz to pozrime do perspektívy. Niekoľko vápnik Doplnky predstavujú riziko kontaminácie olovom, pretože olovo a vápnik sa zúčastňujú mnohých rovnakých chemických reakcií a je ťažké ich oddeliť. Možno očakávať, že bude prítomné stopové množstvo olova. ConsumerLab.com však hlásil, že denná dávka tohto mulitvitamínu obsahovala neuveriteľných 15,3 mikrogramov olova (viac ako desaťnásobok množstva povoleného v Kalifornii bez varovania). Aby ste to ešte horšie, aj keď ste za svoje peniaze dostali nejaký bonusový bonus, dostali ste iba 54% z uvedených hladín vápnika.
Iný vitamín predstavoval odlišné riziko. Hero Nutritionals Yummi Bears, detský multivitamín, obsahoval 216% označeného množstva vitamínu A vo forme retinolu [5 400 medzinárodných jednotiek (IU)], ktorá je výrazne vyššia ako horná hranica stanovená lekárskym ústavom 2 000 IU pre deti od 1 do 3 rokov a 3 000 IU pre deti od 4 rokov až 8. Vitamín A je jedným z vitamínov, kde viac nie je lepšie. Namiesto toho môže príliš veľa vitamínu A oslabiť kosti a spôsobiť poškodenie pečene.
Sú to problémy s kontrolou kvality? Áno, ale bol by som prekvapený, keby laboratórium zistilo, že vitamíny spĺňajú ich tvrdenia. Prečo? Z dvoch dôvodov. Po prvé, vitamíny nie sú regulované rovnakými normami ako lieky. Považujú sa za „doplnky“ a nie za „drogy“. Najlepšou obranou proti tomu je nákup produktu z národne uznávaného renomovaného zdroja so záujmom o ochranu jeho dobrého mena. Ďalším dôvodom, prečo by som neočakával, že vitamíny budú obsahovať presne to, čo je uvedené na etikete, je jednoduchá chémia. Vitamíny sú zo svojej podstaty reaktívne. Množstvá uvedené vo výrobku sa v priebehu doby použiteľnosti menia. Vaša hlavná ochrana je, aby ste neužívali vitamíny po dátume exspirácie.
Mali by ste užiť multivitamín? Opýtajte sa sami seba, či potenciálny prínos preváži riziko. Ak užívate významnú multivitamínovú značku, pravdepodobne sa vám približuje to, čo je na zozname. Dokonca aj potom očakávajte určité variácie v produkte a určitý stupeň kontaminácie ťažkými kovmi výrobkami, ktoré obsahujú minerály. Tieto vitamíny sú vo všeobecnosti bezpečné, ale neberajte ich automaticky za predpokladu, že vám pomôžu.