Stojace pulty ponúkajú veľa výhod pre vaše zdravie a ergonomika. Uvoľnite sa z reťazí sedenia pri stole a postavte sa za seba a svoje zdravie.
Výhody pre zdravie stojaceho stola
Prvou veľkou výhodou použitia stojaceho stola je vyhnúť sa všetkým negatívom, ktoré vám môžu zlé sedenie pri stole zlý! Dlhodobé sedenie spôsobuje problémy s metabolizmom - nevyrábate chemikálie potrebné na spracovanie cukrov a tukov a trpí váš obeh. Vaša kostra a svaly tvoria pre vaše telo reaktívny rámec, ktorý sa chce pohybovať a reagovať na vonkajšie sily. Okrem toho sa vaše svaly musia pravidelne ohýbať, aby podporovali zdravé funkcie a chemickú výrobu.
Postavenie umožňuje, aby sa vaše telo ľahko prispôsobovalo a pohybovalo a nepretržite preťahuje svaly. Taktiež udržuje krv v obehu. Pohyb reguluje hladinu cukru v krvi a udržiava nízky krvný tlak. A to vám umožní žiť dlhšie!
Riziká sedenia
Sedenie zvyšuje vaše šance na rozvoj cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a krvných zrazenín alebo trombózy. Štúdie preukázali určité dramatické účinky sedenia na dlhú dobu. Tí, ktorí sedia veľa, majú o 54 percent vyššiu pravdepodobnosť infarktu. Muži, ktorí sedia viac ako šesť hodín denne, majú o 20 percent vyššiu úmrtnosť; ženy majú o 40 percent vyššiu úmrtnosť. Ak sedíte dlhšie ako 23 hodín týždenne, pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenia je o 64 percent vyššia.
Štúdie okrem toho preukázali, že pravidelné cvičenie neovplyvňuje účinky dlhodobého sedenia. Jediným spôsobom, ako znížiť alebo odstrániť negatívny vplyv dlhodobého sedenia, je nerobiť to. Práca pri stojacich stoloch to dosiahne pre väčšinu ľudí.
Ďalšou výhodou stojaceho stola je to, že počas dňa spaľujete viac kalórií. To pomôže pri chudnutí alebo pri udržiavaní zdravej hmotnosti. Keď stojíte pri práci, spálite o jednu tretinu viac kalórií, ako by sedelo, čo by mohlo predstavovať ďalších 500 kalórií spálených za deň.
Stojanie môže zmierniť bolesť
Existujú neoficiálne a vedecké dôkazy, ktoré dokazujú, že postavenie počas práce bude zmierniť bolesť chrbta a ďalšie opakujúce sa stresové zranenia. Problém zvyčajne prichádza z nedostatočného použitia chrbta. Keď sedíte, nedržíte svoje hornej časti tela svaly; radšej necháte stoličku, aby vás držala.
To vedie k výraznej kompresii v hrudnej a brušnej dutine, skloneniu ramien a otáčaniu chrbtice. To sú klasické príčiny opakovaných stresových poranení a bolesti chrbta. Práca na stojacim stole udrží vaše svaly jadra a chrbta počas dňa zapojené a zlepší vaše držanie tela.
Duševné výhody stojace
Ďalšou výhodou stojaceho stola je zvýšenie vášho zamerania, bdelosti a úrovne aktivity. Pri státí je ľahšie uvoľňovať nepokojnú energiu. Skombinujte to s dobrým obehom, stabilnou hladinou cukru v krvi a aktívnym metabolizmom a ľahšie sa sústredíte na danú úlohu. Keď stojíte pri práci, spálite o tretinu viac kalórií. Mnoho autorov a štátnikov v priebehu storočí, ktorí prisahajú tým, že pracujú pri stojacom stole, tvrdia, že to pomáha pri prúdení tvorivých štiav. Bojuje tiež s únavou a zlepšuje letargiu.
Aj keď to môže znieť ako rozpor, nie je. Postavenie pri práci pomáha pri odstraňovaní prirodzene sa vyskytujúcich prepadov a záchvatov únavy, ku ktorým často dochádza v dopoludňajších hodinách alebo skoro popoludní. Často sú spojené s metabolickými kvapkami po spracovaní jedla organizmom. Udržiavanie hladiny cukru v krvi vám pomôže vyhnúť sa. Zostať aktívny a uvoľňovať nepokojnú energiu tiež podporuje uspokojujúcu únavu, keď je čas spať. Vaša myseľ neproteká a vaše telo je pripravené na odpočinok.