Zmena perspektívy často môže pomôcť zmierniť stres rôznych situácií; to je miesto, kde inšpirujúce citácie môžu byť nielen zábavné na čítanie, ale aj skvelé zvládanie stresu tiež. Nasledujúca skupina inšpiratívnych citátov ide o krok ďalej - po každej citácii nasleduje vysvetlenie, ako koncept sa týka stresu a poskytuje sa odkaz, ktorý vám poskytne ďalšie informácie, aby ste mohli urobiť krok ďalej. Výsledkom je zbierka inšpiratívnych ponúk, ktoré môžete zdieľať, ako aj zvýšenie optimizmu a motivácie.
Upokojujúce a reflexné citáty od slávnych ľudí
„Včera je preč. Zajtra ešte neprišiel. Máme len dnes. Začnime. “
-Matka Tereza
Byť plne prítomný dnes nie je len skvelý spôsob, ako maximalizovať svoj úspech, ale je to aj veľmi účinná stratégia na zmiernenie stresu. Ak zápasíte s úzkosťou a rumináciou, skúste brať ohľad na vedomie.
„Všetci žijeme s cieľom byť šťastní; naše životy sú rôzne a stále rovnaké. ““
-Ane Frank
Aj keď rôzne konkrétne veci môžu viesť k šťastiu pre každého z nás, všetci máme tendenciu reagovať na rovnaké základné prvky
pozitívna psychológia výskum. Čo robí väčšinu ľudí šťastnými - aké konkrétne veci vás robia šťastnými?"Je lepšie urobiť niečo nedokonale, ako nerobiť nič bezchybne."
-Robert Schuller
Možno prekvapivo môžu byť perfekcionisti menej produktívne, pretože intenzívne zameranie na dokonalosť môže viesť prokastinácia (alebo úplne chýbajúce termíny!) a ďalšie vedľajšie účinky sabotujúce úspech. Máte perfekcionistické tendencie? Ak áno, čo by ste dnes mohli urobiť, aby ste si mohli užiť úspešne nedokonalý deň?
„O roky nie sme starší, ale každý deň novší.“
- Emily Dickinson
Je to skvelý citát, ktorý si pamätáte každé narodeniny alebo dni, keď máte pocit, že vaše najlepšie časy môžu byť za vami. V deň narodenín (a aj v ho-hum dni, keď potrebujete podporu), skúste vytvoriť a pridať do „zoznam vedier„o skvelých veciach, ktoré stále plánujete robiť. Čo môže byť na vašom zozname vedier?
„Niektoré tajné radosti z života sa nenájdu ponáhľaním sa z bodu A do bodu B, ale vymýšľaním niektorých imaginárnych listov.“
- Douglas Pagels
Niekedy vám pridanie zábavných aktivít do vášho harmonogramu poskytne energiu a motivácia zvládnuť prácu svojho dňa s úsmevom. Inokedy vám tieto aktivity môžu odľahčiť vašu náladu alebo vám poskytnúť zmysel pre zmysel, ktorý vás môže ráno z postele dostať. Aké „imaginárne listy“ by dnes mohli znížiť váš stres?
„Nikdy neľutuj. Ak je to dobré, je to úžasné. Ak je to zlé, je to skúsenosť. ““
-Victoria Holt
Prijímanie a učenie sa z chýb je náročné, ale o nič menej dôležité pre naše emocionálne blaho a pozitívne pre naše úrovne stresu. Aké chyby je možné prijať a ťažiť pre dobrú skúsenosť?
„Byť šťastný neznamená, že je všetko dokonalé. To znamená, že ste sa rozhodli pozerať sa za nedostatky. “
-unknown
Úľava od stresu, podobne ako šťastie, nepochádza z dokonalého života. Vychádza z ocenenia skvelých vecí a vysporiadania sa s menej než skvelými vecami. Čo si v živote vážiš? Čo môžete pozerať ďalej?
„Sloboda je schopnosť človeka vziať si ruku do vlastného rozvoja. Je našou schopnosťou formovať sa. “
-Rollo mája
Jedným z najlepších spôsobov, ako zmeniť svoj život, je zmeniť spôsob, akým uvažujete o veciach. Zmena vašej perspektívy môže zmeniť všetko. Aký by bol váš deň, keby sa vaše myšlienky zmenili?
„Ten, kto sa smeje skôr ako zúri, je vždy silnejší.“
-Japonská múdrosť
Nie vždy je ľahké to urobiť, ale ak ste schopní sa smiať namiesto plaču alebo kriku, zvládanie stresorov je jednoduchšie. Pomysli na čas, keď si to urobil dobre, a nezabudni na svoju silu.
„Život dieťaťa je ako kúsok papiera, na ktorom každý okoloidúci zanecháva stopy.“
-Čínske príslovie
Všetci sme ovplyvnení skúsenosťami, ktoré máme v živote, najmä ako deti. Jedným z najlepších darčekov, ktoré môžete dať, je pomôcť deťom naučiť sa zdravé postupy zvládania stresu (a pripomenúť si zároveň, alebo sa s nimi učiť). Ako by ste dnes mohli zmeniť život dieťaťa?