Ako vylepšiť ergonómiu prenosného počítača

Prenosné počítače sú úžasné technológie. Umožňujú vám vziať so sebou nesmierne veľký výpočtový výkon, nech ste kdekoľvek. Bohužiaľ, isté ergonomický funkcie sú kompromitované kvôli prenosnosti. Postoje, veľkosť a umiestnenie obrazovky, rozmiestnenie klávesníc a zameriavacie zariadenia zvyčajne postihujú najväčší ergonomický zásah.

Aj keď sú prenosné počítače navrhnuté na prenosnosť, veľa ľudí ich používa ako stolný počítač. Napriek zlej ergonómii spojenej s väčšinou notebookov je možné podniknúť určité kroky na vytvorenie zvukového ergonomického nastavenia prenosného počítača ako stolného počítača. Či už ide o hlavný počítač, ktorý používate, alebo dočasné nastavenie, môžete vylepšiť svoju ergonómiu.

• Rozstup klávesnice: Klávesnice prenosného počítača sú často kompaktné s nepatrným umiestnením niektorých klávesov a stiesnenými rozstupmi ostatných. Kŕče na ruky a opakujúce sa stresové zranenia sa viac zaujímajú o kompaktné klávesnice. Pri práci s prenosným počítačom sa prevencia opakovaného stresu zápästím stáva ešte dôležitejšou.
instagram viewer
• Veľkosť monitora: Obrazovky prenosných počítačov sú často menšie ako stolné monitory. Malé obrazovky môžu spôsobiť väčšie namáhanie očí ako tie väčšie. Prevencia namáhania očí stáva sa ešte viac prioritou.
• Monitorovanie umiestnenia: Vzťah klávesnice a monitora na prenosnom počítači je pevný. Správne nastavenie ergonomického monitora má monitor a klávesnicu na rôznych úrovniach a sú od seba vzdialené. Umiestnenie do laptopov spôsobuje zlé držanie tela, keď sú ruky a ruky držané vysoko alebo krk a chrbát sklonené nízko. Obidve tieto polohy môžu spôsobiť vážne problémy a bolesť.
• Malé ukazovatele: Notebooky majú zvyčajne integrované ukazovacie zariadenie, ako je napríklad touchpad. Tieto zariadenia sú vhodné pre danú úlohu, ale nie sú príliš pohodlné alebo ľahko použiteľné po dlhú dobu. zápästie súvisiace opakujúce sa stresové zranenia tu sa tiež ukážu.

• Prispôsobte nastavenie prenosného počítača čo najbližšie k ergonomickému usporiadaniu počítačovej stanice.
• Zápästia držte čo najviac prirodzená poloha zápästia ktoré môžete dosiahnuť.
• Otočte obrazovku tak, aby sa minimalizovalo ohnutie krku.
• Zasuňte bradu dovnútra a neohýbajte krk.

Použite dokovaciu stanicu pre laptop. Tieto zariadenia umožňujú pripojiť prenosný počítač k základňovej stanici, ktorá už má pripojený monitor, klávesnicu a myš. V zásade máte nastavenie stolného počítača s vymeniteľným počítačom, ku ktorému práve pripojíte klávesnicu a obrazovku. Porovnať ceny prenosných dokovacích staníc.

Ak je dokovacia stanica mimo vášho rozpočtu alebo inak nepraktická, urobte ďalšiu najlepšiu vec. Majte pri stole samostatnú klávesnicu a myš. To vám umožní umiestniť prenosný počítač na správne miesto na monitore a mať pohodlnú klávesnicu a myš na správnom mieste.

Ak nemôžete získať samostatnú klávesnicu a myš alebo ste v dočasnom umiestnení, stále je veľa možností, ako vylepšiť ergonomické nastavenie prenosného počítača.

Prejdite rýchlo analýza úloh aby ste určili, čo budete robiť, je to hlavné. Ak je to čítanie, potom nastaviť notebook v a správna poloha ergonomického monitora. Ak píše, nastavte prenosný počítač do správnej ergonomickej polohy klávesnice. Ak ide o mix, nastavte prenosný počítač do správnej ergonomickej klávesnice. Veľké svaly chrbta a krku môžu byť namáhané viac ako ruky a zápästia, takže ohnutie krku na čítanie obrazovky je menšie z dvoch ergonomických zlom.

Ak musíte prenosný počítač umiestniť na pracovnú plochu, a tým byť vyšší ako dobrá výška klávesnice, skúste zmeniť roviny. Zdvihnite zadnú časť prenosného počítača tak, aby bola sklonená klávesnica. Potom sa oprite o stoličku tak, aby vaše ruky boli teraz v súlade s klávesnicou.

Notebooky neprinášajú dobré ergonomické stolné počítače. Nie sú to ani také ergonomické zvuky v lone. Ale to nie je dôvod, prečo ho máte. Napriek tomu s trochou starostlivosti a niekoľkými doplnkami môžete svoj laptop nastaviť ako pracovnú plochu.