Varenie na vysokej škole predstavuje a výzva aj pre najchytrejších študentov. Títo nápady a recepty môžu rýchlo - a lacno - transformovať nevýrazné jedlo alebo občerstvenie na niečo omnoho viac vzrušujúce (a chutné!).
1. Smrekové bagety
Popadnite bagety a smotanový syr, nakrájajte paradajky (zvyšok nechajte neskôr) a nalejte trochu čerstvej pomarančovej šťavy, aby ste vytvorili rýchle a energizujúce jedlo.
2. Rýchle palacinky
Nemáte veľa času, spotrebného materiálu (ako sú vajcia, mlieko a múka) alebo náradie na varenie? Chyťte nádobu Bisquick Shake'n Pour, pridajte vodu, nalejte do panvice a... horúce zaparené lievance! Nezabudnite si priniesť sirup.
3. Čučoriedkové lievance v prestrojení
Krusteaz robí celkom slušnú - a zvyčajne veľmi lacnú - divočkovú zmes Muffin Blueberry. (Je to v krabici, obvykle na tej istej uličke ako múka.) Vďaka receptu na zadnej strane kartónu ju však môžete rýchlo zmeniť na čučoriedkové placky.
4. Vaječný sendvič ísť
Rozdeľte vajíčko do hrnčeka, posypte syrom a rozdrvte vidličkou. Mikrovlnné rúry po dobu 45 sekúnd, potom uvarené vajíčko nasaďte na anglický muffin (príp. Opečený). Ste vonku s plniacim sendvičom v ruke za menej ako 5 minút! Dbajte na to, aby ste hrnček vypláchli skôr, ako bude vajíčko trvalo upečené.
Nápady na obed a večeru
5. Špagety so syrom
Vďaka viacerým ľahko vyrobiteľným možnostiam nie je dôvod, prečo si občas nemôžete vychutnať jedlo z maku a syra. Môžete pridať prísady sami a uvariť ich na vrchu kachlí, alebo si môžete kúpiť jednoduché veci, ktoré si jednoducho musíte pridať vodu a mikrovlnnú rúru. Pridajte nejakú zeleninu navrch, aby ste zvýšili nutričnú hodnotu.
6. Jednoduchý chlieb a syr
Popadnite malú bagetu, kus obľúbeného syra a niečo príjemné na pitie. Vďaka tomu je skvelé občerstvenie alebo malé jedlo a počas štúdia sa ľahko konzumuje. Pridajte salámu, ak máte extra hlad, alebo kúsok džemu, ak ju chcete osladiť.
7. Grilovaná syr a paradajková polievka
Ak máte kachle alebo hriankovaciu rúru, výroba grilovaného syra je asi tak jednoduchá, ako sa dá, keď ide o príjemné jedlo. Rozmiešajte maslo na panvici tak, aby boli chrumkavé na obidvoch stranách chleba, a medzi plátky pridajte syr. Zahrejte paradajkovú polievku na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre, aby ste dokončili toto klasické jedlo.
8. Mikrovlnné Quesadilly
Popadnite niektoré tortilly a drvené syry a vložte ich do mikrovlnnej rúry. Za menej ako dve minúty máte lahodnú pochúťku, ktorá po sebe zanecháva veľmi malú neporiadok.
9. Pečená zelenina - čokoľvek
Ak máte rúru, nakrájajte niektoré z vašich obľúbených druhov zeleniny, hodte ich do olivového oleja, pridajte soľ a korenie a pečte ich pri teplote 375 stupňov Celzia po dobu 45 až 60 minút. Brokolica, karfiol, paradajky, cibuľa a mrkva sú dobrým mixom. Môžete ich používať každý deň v inom jedle: pečené vegetariánske burritá, pečené vegetariány nad ryžou, praženú vegetariánsku pizzu, pečené vegetariánske cestoviny alebo praženú vegetariánsku panini. Môžete s nimi veľa urobiť a oni udržiavajú v chladničke asi týždeň.
dezerty
10. Ovocný a jogurtový parfait
Je to celkom samozrejmé: Pridajte čerstvé (alebo rozmrazené) ovocie do šálky jogurtu, doplňte obľúbenou müsli a voilou - dezert zdravý ish.
11. Hrnček na tortu
Nájdete online najrôznejšie recepty, ale tu je podstata: Dajte dohromady všetky ingrediencie, ktoré potrebujete na prípravu koláča v hrnček na kávu vhodný do mikrovlnnej rúry, mikrovlnná rúra asi 2 minúty, potom nechajte výtvor vychladnúť 30 sekúnd a až potom pridajte polevy alebo potápanie v.