Pochopenie štýlu pripútanosti k obavám z obavy

Jednotlivci s a strach, vyhnúť sa štýlu pripútania túžia po úzkych vzťahoch, ale cítia sa nepohodlne spoliehajúc sa na druhých a obávajú sa, že budú prepustení. Strach, ktorý sa vyhýba, je jedným zo štyroch kľúčových štýlov pripútanosti, ktoré navrhol psychológ John Bowlby, ktorý vyvinul teóriu pripútanosti.

Kľúčové cesty: Strachová obchádzka

Pri štúdiu interakcií medzi deťmi a ich opatrovateľmi Bowlby Všimli si, že deti musia byť v tesnej blízkosti svojich opatrovateľov a že keď sa odlúčia, často sú dosť znepokojené. Bowlby navrhol, že táto reakcia bola súčasťou vyvíjaného správania sa: pretože mladé deti sú od opatery závislé od rodičov, vytváranie úzkeho vzťahu s rodičmi je evolučne adaptívne.

Podľa teória pripútania, jednotlivci rozvíjajú očakávania, ako sa budú ostatní ľudia správať na základe tieto skoré pripútanosti. Napríklad, ak rodičia dieťaťa vo všeobecnosti reagujú a podporujú, keď je v núdzi, teória pripútania by predpovedala, že dieťa sa stane dôveryhodným dospelým. Na druhej strane, dieťa, ktorého rodičia reagovali nekonzistentne alebo negatívne, by mohlo mať problémy s dôverou ostatných po dosiahnutí dospelosti.

Vo všeobecnosti existujú štyri rôzne prototypové štýly pripútanosti, ktoré môžu vysvetliť naše postoje a presvedčenia o vzťahoch:

1. Zabezpečiť. Jednotlivci so zabezpečeným štýlom pripojenia sa cítia pohodlne a dôverujú ostatným. Považujú sa za hodných lásky a podpory a sú presvedčení, že iní ich budú podporovať, ak budú potrebovať pomoc.
2. Úzkosť (tiež známa ako zaneprázdnená alebo úzkostlivá). Nervózne pripútaní jednotlivci sa chcú spoliehať na ostatných, ale obávajú sa, že ich iní nepodporia tak, ako chcú. Podľa psychológov Kim Bartholomew a Leonard Horowitz, úzkostlivo pripútaní jednotlivci majú zvyčajne kladné hodnotenie iných ľudí, ale majú sklon pochybovať o svojej vlastnej hodnote. To ich vedie k hľadaniu podpory druhých, ale tiež k obavám, že ich pocity voči ostatným budú opätované.
3. Vyhýbacie (tiež známe ako vyhýbajúce sa prepúšťaniu). Jednotlivci, ktorým sa vyhýba, majú tendenciu obmedzovať blízkosť svojich vzťahov a cítia sa nepohodlne spoliehajúc sa na iných ľudí. Podľa Bartholomewa a Horowitza vyhýbavé jednotlivci majú zvyčajne na seba pozitívny názor, ale domnievajú sa, že na iných ľudí nemožno počítať. V dôsledku toho majú jednotlivci, ktorí sa vyhýbajú riziku, tendenciu zostať nezávislí a často sa snažia vyhnúť akejkoľvek forme závislosti.
4. Strašný vyhýbajúci sa. Jednotlivci s a vyhýbajúci sa strachu štýl pripútanosti má charakteristiky úzkostlivých aj vyhýbajúcich sa jednotlivcov. Bartholomew a Horowitz write že majú tendenciu mať negatívne názory na seba aj ostatných, cítia sa nedôstojní a očakávajú, že ostatní ich nepodporia. Výsledkom je, že sa cítia nepohodlne, keď sa spoliehajú na ostatných, napriek túžbe po blízkych vzťahoch.

Väčšina ľudí nie namontovať prototypy štýlu pripojenia dokonale; Namiesto toho vedci merajú štýl pripútanosti ako spektrum. v dotazníky, vedci kladú účastníkom otázky, ktoré merajú ich úzkosť a vyhýbanie sa vzťahom. úzkosť položky prieskumu zahŕňajú výroky ako „Obávam sa, že stratím lásku svojho partnera“, zatiaľ čo položky prieskumu týkajúce sa vyhýbania sa daňovým povinnostiam zahŕňajú výroky typu „Necítim sa pohodlné otváranie sa romantickým partnerom. “ Pokiaľ ide o tieto opatrenia pripútanosti, obávajú sa jednotlivci, ktorí sa vyhýbajú strachu, vysoko na oboch úrovniach vyhýbanie.

Ak rodičia nereagujú na potreby dieťaťa, môže sa dieťaťu vyvinúť strašný štýl obchádzania. psychológ Hal Shorey píše, že ľudia s obavami zo strachu, ktorým sa možno vyhnúť, mohli mať rodičov, ktorí reagovali na ich potreby ohrozujúcimi spôsobmi alebo ktorí inak neboli schopní sa o dieťa postarať a utíšiť ho. Podobne výskumný pracovník Antonia Bifulco zistili, že strašný vzťah k vyhýbaniu sa deťom súvisí so zneužívaním a zanedbávaním detí.

Niektoré výskumy však naznačujú, že strašný štýl obchádzania, ktorý sa vyhýba, môže mať aj iný pôvod. V skutočnosti, v jednej štúdii dirigovaná Katherine Carnelley a jej kolegami, vedci zistili, že štýl pripútania bol súviseli so vzťahmi účastníkov s ich matkami, keď sa pozerali na študenta účastníkmi. Vedci však medzi skupinou starších účastníkov nenašli očakávané spojenie medzi skorými skúsenosťami a pripútanosťou. Inými slovami, hoci skúsenosti v ranom veku ovplyvňujú štýl pripútania, môžu hrať úlohu aj iné faktory.

Niektoré výskumy naznačujú, že strach, ktorý sa vyhýba pripútanosti, je spojený so zvýšeným rizikom úzkosti a depresie. V študovať dirigovali Barbara Murphy a Glen Bates z Swinburne University of Technology v Austrálii, Vedci porovnali štýl pripútania a príznaky depresie medzi 305 účastníkmi výskumu. Vedci zistili, že menej ako 20% účastníkov sa obávalo štýlu vyhýbania sa pripútanosti, medzi inými Účastníci, ktorých vedci kategorizovali ako depresívnych, bol výskyt strachovej obchádzky príliš veľký vyššia. V skutočnosti takmer polovica účastníkov, ktorí boli klasifikovaní ako depresívni, mala strašný vyhýbavý štýl pripútania. ostatné výskum má potvrdené tieto zistenia.

Psychológovia zistili, že jednotlivci s bezpečnými štýlmi pripútania majú sklon k hláseniu zdravšie a uspokojivejšie vzťahy ako nezaistení jednotlivci. V študovať Vedenie významných výskumných pracovníkov príloh Cindy Hazan a Phillip Shaver vedci položili účastníkom otázky týkajúce sa ich najdôležitejších romantických vzťahov. Vedci zistili, že bezpeční účastníci hlásili vzťahy, ktoré trvali dlhšie ako vzťahy, ktorým sa vyhýbali, a úzkosti.

Pretože strašný pripútaný štýl pripútania zahŕňa prvky úzkosti aj vyhýbania sa, tento konkrétny štýl pripútania môže viesť k medziľudským ťažkostiam. Napríklad, Shorey píše, že ľudia, ktorí sa obávajú štýlu vyhýbania sa, si želajú úzke vzťahy, ale môžu sa odtiahnuť kvôli ich obavám a obavám zo vzťahov.

Podľa nedávneho výskumu nie sú nevyhnutné negatívne účinky strachu, ktoré by sa mohli vyhnúť štýlu pripútania. Jednotlivci môžu využívať terapiu na zmenu vzorcov správania vo vzťahoch a na kultiváciu bezpečnejšieho štýlu pripútanosti. Podľa Väčšie dobré vedecké centrum, terapia poskytuje východisko pre pochopenie štýlu pripútanosti a precvičovanie nových spôsobov premýšľania o vzťahoch.

Ďalší výskum zistil, že byť vo vzťahu s niekým, kto je bezpečne pripojený, môže byť prospešný tým, ktorí majú menej bezpečné štýly pripojenia. Inými slovami, ľudia s menej bezpečnými štýlmi pripojenia môžu byť postupne pohodlnejší, ak sú vo vzťahu s niekým, kto má bezpečný štýl pripojenia. Ak sa dvaja jednotlivci, ktorí nie sú bezpečne pripútaní, nachádzajú vo vzájomnom vzťahu, je to tak navrhol aby mohli ťažiť z párovej terapie. Zdravšia dynamika vzťahov je možná tým, že pochopíme niečí vlastný štýl pripútanosti, ako aj štýl pripútanosti partnera.

• Bartholomew, Kim. „Vyhýbanie sa intimite: perspektíva pripútanosti.“ Časopis sociálnych a osobných vzťahov 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim a Leonard M. Horowitz. „Štýly príloh medzi mladými dospelými: test modelu so štyrmi kategóriami.“ Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia a kol. „Štýl pripútania dospelých ako sprostredkovateľ medzi zanedbávaním / zneužívaním a depresiou a úzkosťou dospelých.“ Sociálna psychiatria a psychiatrická epidemiológia 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco a Kenneth Jaffe. "Depresia, pracovné modely druhých a fungovanie vzťahov." Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Existuje nádej na neistých priložené?" Veda o vzťahoch (2014, 19. júna). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• „Skúsenosti s rozšírenými škálami (ECR-R) dotazníka„ Skúsenosti s blízkymi vzťahmi “.“ http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. „Teória a výskum príloh pre dospelých: Stručný prehľad.“ University of Illinois na Urbana-Champaign: Katedra psychológie (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy a Phillip Shaver. "Romantická láska koncipovaná ako proces pripútania." Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Ako zabrániť neistote v pripútaní k zničeniu vášho milostného života." Väčší dobrý časopis (2014, február 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara a Glen W. Bates. „Štýl pripútania dospelých a zraniteľnosť voči depresii.“ Osobné a individuálne rozdiely 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. "Poď sem, choď preč;" Dynamika strašného pripútanosti. “ Psychológia dnes: Sloboda zmeny (2015, 26. mája). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment